白领乳房健康养生的保健知识

女白领由于平时生活节奏快日常压力大，且不经常护理，容易产生乳房的不适，为您介绍女性乳房保健知识.

女性养生保健要点1

注意姿势---人斜着或趴在桌上，如果受桌缘等硬物压迫斤1个半小时，就会阻抑乳腺内部的正常代谢，长期如此，会造成不良后果。正确的坐姿应该是上半身基本挺直，胸部离开书桌10厘米，这样可以使胸背肌张力均衡，能够刺激大脑轻微而规则的兴奋，这对于解脱胸部疲劳，提高伏案工作效率，保持乳房的生理活性都颇有益处。

女性养生保健要点2

活动上肢----适当做一些诸如扩胸，深呼吸，甩手，转腕以及伸懒腰等运动，均可以活动经络，推动气血，有效地牵拉乳房及周围胸部组织，达到乳房保健的目的。

女性养生保健要点3

按摩乳房---媒体进行十几分钟的乳房按摩，能增进肌肉的协调运动，使血管扩张，减少血流淤滞，加快静脉血回流。

女性养生保健要点4

进行热敷----每天晚上应抽出时间对双乳进行温度适宜的热敷，可增加血液循环，减少乳房板结，缩小等症。

因人而异，科学合理，女白领们都可拥有健康漂亮的乳房。