四招教你预防经期引发的偏头痛

女性在经期期间，或多或少的或出现令自己不适的身体状况。有的人会痛经，脸色发白，上吐下泻，必须卧床休息，这是很严重的症状。症状轻一点的一部分人会感觉腰膝酸软，全身乏力，下腹酸胀。你知道吗?经期也会出现偏头痛，而且发病前几乎没有任何前兆。 你也正在受此折磨吗?赶快来看看怎么预防经期偏头痛。

专家表示，一般性的经期偏头痛，发病前几乎没有任何前兆，在开始时是搏动性的头痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能从头的背面开始发作，然后延及头的一整边。比较严重的经期偏头痛在发病前有前兆，如视力模糊、身体虚弱等，有时候在视野中会出现一些闪亮的星光、火花或简单的几何图形。偏头痛发作时通常伴有恶心、呕吐、四肢麻痹症状，持续的时间最长可达十几个小时。

经期偏头痛如何预防

专家建议：

1、饮食应保持清淡，少食刺激辛辣，含盐量过高的食物，如含奶酪丰富的食品(如牛奶、冰激凌)、腌制的肉类、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，以及咖啡、巧克力等。

2、学会控制自己的情绪。

3、保证充足的睡眠。

4、劳逸结合，防止过度劳累。

5、适当运动。运动可以帮助排解紧张与压力。

小编提醒，为了每个月经期的时候广大女性朋友能够比较舒服的度过那几天，平时一定要注意预防，经期的时候不要吃冰的凉的东西，辛辣的也不要碰，再加上上述的那几条，希望对大家有帮助。