内分泌失调导致脾气暴 如何调节

我们时常会说，你脾气怎么这么差啊?是不是你丫内分泌失调啊?其实这样说是有科学依据的，内分泌失调会导致我们的皮肤变差而且脾气暴躁。

女性内分泌失调常见的症状

1、月经不调：内分泌失调的患者，常见的症状就是月经不调，主要是由于卵巢雌激素分泌水平过高或过低等导致的。

2、肥胖：很多内分泌失调的患者会有肥胖的表现，这与本人的内分泌调节，以及饮食习惯等都是有关的。

3、皮肤：一般女性内分泌失调，很容易出现黄斑、色斑等，影响女性朋友的皮肤。

4、不良情绪：脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。

6个好习惯改善内分泌失调

1、养成良好的睡眠习惯

睡眠不足直接会引起新陈代谢功能紊乱，对于那些经常熬夜和生活规律不正常的人，直接给起敲响了警钟，为了我们美好的明天，为了我们的好肌肤，我们都应该抛除熬夜的坏习惯。所以爱美的女性一定不要养成熬夜的习惯，对于每晚睡眠不足4个小时的人，这是一个很不理智的做法，这是严重透支健康的行为，这会让你身体各个“零件”都受到损伤。一定要保证每天睡眠在7个小时左右，高睡眠质量这对于保证内分泌调理很有帮助。女性在睡觉的时候，*会产生荷尔蒙，保证晚上10点之前入睡，这会*很多部位达到最佳的修复状态。

另外为了提高睡眠质量，不妨借助一些小物件，例如：睡觉之前的2个小时内进行体育锻炼，这样能够让睡眠更加平缓，在枕头旁边放上薰衣草，这能够让我们保持放松的状态，达到最佳睡眠状态。