女人经期禁忌多 饮食应四忌两宜

现在的年轻女性一点都不关心自己的身体健康，月经来潮之际，仗着自己身体结实，一点都不忌口，冷饮寒凉之物都往肚中灌，殊不知，冒犯时微若秋毫，成病时重如山岳，长此以往，身体必定会有“后报”。所以，在这个时候，女性朋友一定要重视饮食安排，除了一些饮食禁忌外，还要注意补充营养。在经期，女性朋友需要注意的饮食宜忌事项主要有以下几点：

少食寒性食物

尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

少食辛辣食物

另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。

避免过热过凉食物

此外，应避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物。比如说，刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌，这就是非常错误的行为。莫要刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。

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