月经期学会给自己多一点关爱多一份美丽

月经初潮是女孩必经的一个生理过程，也是第二性征开始发育的一次正式警告，在孩子对这一切还懵懂无知的情形下，母亲们一定要善于引导，帮助她们克服心理障碍，正确认识月经期的生理知识。

初次月经以后的这段时间，孩子的身高会迅速生长，体形也发育的相当丰满，当然是在营养供给充足的前提下才能保证，所以母亲为了成就孩子先天性的美丽，务必要认真地去付出哦!

随着身体发育的日渐成熟，孩子也渐渐脱离了母亲的细心照顾，开始独自一人面对生活，求学、工作、婚嫁……样样都需要自己去经历与面对，分身乏术的情形下就以忽略自身的健康为代价，为日后的生活埋下隐疾。

所以，为了健康着想，女孩一定要善待自己，争取让自己笑靥如花，保持美丽!月经期可以做以及不能做的事情有很多，小编就一一列举，在此分享，提醒姐妹。

一、痛经

1、寒凝血瘀型

月经期出现怕冷、手脚凉，腰腹凉，经血结块，应采取热敷，热水泡脚，玫瑰花茶，热姜水，加白酒的红糖水来缓解。平时要少碰生冷食物，多吃温性食物，加强体育锻炼等。

2、温热蕴结型

月经期表现为流量大、时间长，色暗粘稠有血块，手脚发热、口干舌燥，心烦意乱等症状。此时应该少吃油腻辛辣，少吃甜食，少喝酒。红糖水、红枣、桂圆、巧克力也都不能再吃了，以免流量增大。咖啡浓茶也都是此时的禁忌，但可以来根香蕉，喝杯加蜂蜜的热牛奶，多吃一些由绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、木耳之类所做的料理。

3、气滞血瘀型

月经期出现流量小，颜色紫暗，有血块、胸口胀痛等症状，适宜喝些玫瑰茶，红糖水、山楂茶等，当归益母草煮粥也是不错的选择，切忌食用酸涩的食物，以免导致气滞更加厉害。这类型的女孩千万不能抑郁生气，一定要保持心境平和，以免经期痛苦加长。