女人孕期打造好睡眠要改掉坏习惯

 相信孕期中的女性朋友们都有这样的感觉，身体越来越疲劳，睡眠质量也有所下降。而孕妈们的睡眠不好，体质也会下降，从而也会影响到体内胎儿的健康。因此，孕妇朋友们就有必要掌握一些提高睡眠质量的方法。那么究竟助孕妇拥有好睡眠的方法有哪些呢?下面小编就给大家详细讲讲，一起来了解一下吧。

一、放弃坏习惯

养成规律的作息时间，平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。

二、良好的休息空间

花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。

三、莫焦虑

睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。