乳腺癌是女性杀手 防乳腺癌从饮食入手

随着人们生活水平的提高，乳腺疾病已超越女性宫颈疾病成为影响女性健康的头号杀手，究竟如何应对乳腺癌?如何在生活中远离乳腺癌?有关专家表示，女人远离乳腺癌可以从饮食入手。

乳腺癌饮食：每天一茶匙亚麻籽

亚麻籽有很强烈的坚果味道，含有两种物质，木酚素和OMEGA-3脂肪酸，可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示，经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。

只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒饭里，或用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。

每天一份或多份低脂或脱脂奶制品

很多人担心奶制品会增加患乳腺癌的危险，但实际上两者之间并没有联系。

健康研究人员建议：女性每日至少食用一份低脂奶制品，可以减少更年期前患乳腺癌的几率达三分之一。

每日食用两份奶制品，如脱脂牛奶和脱脂酸奶，是很好的选择。