美丽从春开始 女性早春健康手册

春季气候反复无常，女性随着年龄的增长，身体状况也不断在改变，越来越不允许对身体再放任。透支体力了，稍不注意自我保健，就会出现“亚健康”状态。因此，女性要善待自己的身体!

PART1--女性特有健康的隐患提示

1. 乳房有压痛感。如果用手掌轻按痛点发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤。

2.下腹部突然隆起，用手掌触摸时有坚实感，应警惕有患卵巢肿瘤的可能。

3.永远的经痛。子宫内膜异位症，卵巢囊肿、宫颈息肉或盆腔炎症都会引起经痛和加剧经痛。

4.时而尿频、尿急、尿痛，这是急性泌尿系统感染的常见症状。

5.背部经常性疼痛。骨质疏松也会引起背痛，而如果子宫内膜组织异位，也会引起背痛。

PART2--女性春季应该加强锻炼

1.春季女性容易缺乏运动。

女性经常会推说没有时间，其实有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、促进身体的全面健康，而且还可以保持体形。

2.关心肌肉和韧带。

女性30岁以后，由于腰骶椎间盘开始退化，因此腰、背、腿部肌肉游走性疼痛是常见的疾病。长期伏案工作、体育锻炼时间减少，坐、站姿不当，都会导致腰背的骨与肌肉劳损、踝关节韧带强度减弱。应该注意改善局部血液循环，减轻慢性骨与肌肉、韧带疲劳的程度。