“宅”在家 女性易患骨病

颈、腰椎病是常见病、多发病，很多20-50岁的高发人群自认为年富力强，没把腰部的不适感放在眼里，不预防，也不医治。其实，这时候你的腰部已经在不知不觉中发生了病变，等到影响工作、生活时才医治就已经很难了。

随着现代工作压力的不断加重，中青年人患有颈、腰椎疾病的比例正在逐年增高，甚至青少年阶段就已出现了明显的颈、腰椎病症。有统计显示，在颈、腰椎病患者当中，40岁以下患者比例为65%，更让人震惊的是，案例中出现了年龄仅有11岁的小患者。

不良生活方式惹病上身

尽管骨骼问题年轻化已是不争事实，但很多年轻人却不知道这是其自身“日积月累”的结果。很多骨骼问题都是不良生活方式惹的祸，而以下几种最要不得——

1、爬山、爬楼影响关节

运动是骨骼健康最好的朋友之一，但若运动不当就会成为“敌人”。爬山、上下楼、跳跃对于健康的年轻人来说可锻炼心肺等功能，但如果出现关节疼、僵硬、肿大等骨关节病，就应该停止了。

2、固定一个姿势危及骨健康

上班族久坐着不动伤腰、电脑族伤手臂，很多慢性劳损都是这样发生的。跷二郎腿、常坐沙发、睡软床等本来就不对，如果再加上姿势不正确无疑就“雪上加霜”，会引发变形，如坐着前屈20度时对腰伤害最大。

3、“宅”在家，女性更易患病

专家指出，首当其冲就是穿高跟鞋。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，*重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。此外，天冷穿裙子，膝关节易受损，总“宅”在家里等，都让女性的骨骼健康“丢分”。