女人经常熬夜水果帮你找回健康

女人经常熬夜水果帮你找回健康。人们都说睡觉是女人最好的美容，但是很多女人因为工作或者娱乐活动的关系，经常熬夜，熬夜是违背自然生活节奏的，必然会对身体造成一定的伤害，那么熬夜后吃一些水果也是可以改善这些伤害的，那我们就来看看那些女人熬夜后可以调理身体的水果吧。

苹果。

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增 加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

香蕉。

香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，*内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被*吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

葡萄。

葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和*所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

保健频道小编温馨提示：女人熬夜吃什么水果好呢?苹果、香蕉还有葡萄大家一定要记住哦，能够在熬夜之后吃一些，相信对你的皮肤护理和疲劳的缓解都有一定的帮助。

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