女性经期应该注意什么

女性的经期是一个特殊时期，那么我们应该在这个特殊时期注意一些什么呢?应该怎样安全卫生的度过呢?下面听听专家的建议吧。

1. 注意卫生，防止感染

在现有的条件下，尽量保持外阴清洁，如果没有条件用流动水冲洗，可以用干净的小毛巾蘸清洁温水擦洗外阴部。

2.使用合格的卫生巾

卫生巾的包装应没有破损，并在保质期内。如果经量多，要随时更换，以免病菌滋生，造成生殖道感染。

3.使用清洁的卫生纸

如果无法获得卫生巾，可以用清洁的卫生纸代替。如果无法获得干净的卫生纸，可使用干净的棉布或纱布，用后及时洗净，在阳光下晒干。

4. 注意保暖，避免寒冷刺激

防寒保暖，避免冷水浴，也不宜吃生冷食物。

5. 注意饮食营养

适当增加营养，多饮开水，保持大便通畅。

6. 避免过度劳累

尽量避免重体力活动，尤其是负重劳动，以免经血过多、经期延长。

7.保持乐观，适当休息

灾后应注意稳定自己的情绪，保持乐观。注意适当休息和保证充足的睡眠。

8.积极防治痛经

注意休息和保暖有助于预防痛经。如果痛经影响了日常活动和工作，可以服用药物止痛。

9.及时寻求医务人员的帮助

如果痛经者服用止痛药物效果不佳，或者出现腹痛剧烈、月经异常(如经量过多或过少，经期过长或过短，周期过长或过短等)和生殖道感染症状，应及时寻求医务人员的帮助。