女性35岁以后需注意卵巢保养

 35岁后女性的自我保健，应该把卵巢的保养放在首位，结合身体其他部位的保养与保健，合理的调整每日的饮食结构，定期去医院做体检，根据自身症状和体检的情况，以及医生的建议，有针对性的进行治疗和改善，这样才是最有利于女性的保健方法。

1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

5.不要吸烟以及被动吸烟。

6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

8.要保持愉悦的心情。

虽然上述的这些方法能够最大限度的保护你的卵巢，但是卵巢保养是一个长期的工作，不是一朝一夕就可以改善的。