你理想的生理期应该是什么样？

当第一次作为女生和伙伴为“女性秘密”耳语时，你意识到“我长大了”。以后，因为月经期间的种种不适，你开始用一个俚语形容它：“倒霉”。有行动派已经付诸于行动，为给所有女性放“生理假”而积极呼吁。更多的时候，在这个不分性别一起打拼奋战的职场中，它是女人“最女人”的时期，让我们意识到：我是女人，要对自己好一点。

对自己好永远不嫌多，尤其是在经期保养这件事上。

问100个人，100个人都会回答：没有不适，没有不便，没有不爽，总之一句话：健康，舒适，仿若无物，怎么也该和平时差不多吧。如果这些都能做到，只需要做简单加减法，或者还能把这几天当做一个身体调养的机会，你愿意尝试吗?

减掉身体不适

小美是坚定的“生理假期”拥护者，每月的那几天太难受了，腰疼、腿肿，只想在家躺着。如果可以设计理想的生理期，小美希望那是一段轻松的时间。

真实情况：人人都有生理期不适

可以说几乎所有女性生理期都有种种不适，乳房胀痛甚至不能碰，腰痛、浮肿、腹痛……就像身体在生病。

经前一周

● 乳房胀痛 → 开始喝大麦茶 很多女性都在经前一周乳房胀痛，所谓“痛则不通”，疼痛表示体内有郁结的地方。麦芽有通畅、解郁的作用，可以减轻疼痛。

● PMS经前综合症 → 适当穿高跟鞋 一般在经前一周出现走路时膝关节疼痛，下楼时更明显。此时，你可以特意穿两天高跟鞋，因为穿高跟鞋会使*的重心前移，为了保持平衡，走路时膝盖会略微屈曲，膝关节内的间隙变大，受压减少，可以减轻疼痛。

经前2天～经期第2天

● 痛经 → 喝红糖姜汤 红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果。

● 经期浮肿 → 吃含维生素零食 女性的经期浮肿多 因血液循环差引起。你可以从经前1、2天开始吃杏仁、花生、芝麻糖，它们含有维生素E，可以帮助促进血液循环、预防腿部肌肉松弛，还含有维生素B，可以加速新陈代谢。