缓解痛经的方法

缓解痛经的方法，痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。很多女性出现痛经的问题，严重影响了广大女性的工作和学习，降低了生活的质量。看看下面的缓解痛经的方法吧!

缓解痛经的方法一、保持饮食上的均衡，少吃过甜或过咸的食物，应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、并尽量做到少食多餐

缓解痛经的方法二、禁酒，喝酒将会加重痛经的程度

缓解痛经的方法三、少食用含有咖啡的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠

缓解痛经的方法四、避免受寒，身体的暖和有利于加速血液的循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应该多喝热水，活在腹部放置暖水袋。

缓解痛经的方法五、泡矿物澡，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

缓解痛经的方法六、多作运动，尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。