寒体质女性温暖过冬

寒性体质的女性该如何度过冬天呢？有没有一些方法帮助寒性体质的备孕女性度过冬天？一起听听来自中医院的妇科医生的过冬建议吧！

关于体质的误区

寒性体质的误区

常常自我感觉手足冰凉的女性，想当然地认为自己是虚寒体质，盲目进补温热食品，结果越吃手脚越凉，还增加了口干舌燥、梦多眠差的症状。

专家解读：中医认为手脚是*四肢的末端，只有当*阴血充足，还要阳气旺盛，另外气血也要运行流畅的时候，肢体末端的充养才能达到温润。任何一个环节的故障都可能导致手足寒凉或干燥，比如阴血的不足、阳气的衰微或气滞血瘀，可见阳衰虚寒仅仅只是其中的原因之一。临床上常看到体形偏瘦，皮肤粗糙，手脚冰凉的病人，多是因为气血流通不畅而导致的阳气不能达到四末，并非简单的寒性体质。

热性体质的误区

有些女性口气重、喜食冷饮、大便黏臭，往往把自己归于热性体质，动不动就吃点去火的小药，其实中医辨证并非如此简单。

专家解读：脾胃是后天之本，脾土是*整个生命运动的中枢，生命的延续需要有脾胃运化吸收营养物质，而消化功能的强弱更需要阳气的推动、温煦、气化。当脾胃阳虚、机能减慢时，运化能力下降，如果此时进食没有节制，大量积食就会停滞在*的中部，造成机体的中枢运转失灵。如同农村草场上的稻草堆，长时间的堆积会产生腐热一样，口苦、口黏、口气重就在所难免。如果你不了解自己的真实情况，草率喝凉茶、吃去火药，就会加重阳虚运化不利，最终进入恶性循环。

调理体质这样做

调理一：生命在于运动

身体的运动不但可以促进脾胃消化，增强代谢功能，更能推动气血流通，避免气滞血瘀的加重，所以运动是寒性体质女性的首选“处方”。

调理二：阴阳要平衡，进出也要平衡

秋冬季节，*同大自然一样，处于收藏的阶段。体表的阳气内敛，相对于春夏，体内的阳气反而旺盛一些。“安静”两个字是对秋冬时节最好的脚注，身体的静养，心灵的休憩，避免一切发散的、外泄的运动、饮食、起居、心理活动，让整个身心都能收敛和内藏。