女人经期后吃些什么可以补血

月经身体元气大伤，于是在经期后要好好的补一补，更好的关注自己的身体，才是最重要的，月经后吃这些可以补血……

　　月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少，因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些食谱就最适合女性。

　　桂圆阿胶红枣粥

　　辅料：桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克

　　桂圆阿胶红枣粥的做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加入融化的阿胶搅匀即可。

　　当归炖鸡的做法： 将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。

　　健康提示

　　补气养血，润肠。

　　适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等；妇女月经不调、痛经；老人及产后便秘。健康人用能防治贫血，益寿延年。

　　阿胶糯米粥的做法：把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

　　健康提示

　　晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。

　　此粥具有健脾补血，安胎的作用。

　　食物相克

　　阿胶：阿胶畏大黄。