夏季游泳牢记“四不要”保健康

 天气越来越热，去游泳池里游泳是很多时尚人士的首选运动，在享受清凉的同时，又能运动健身。但小编今天提醒大家的是，在享受夏季游泳带来的乐趣时，应注意“四要”、“四不要”。

中小学生游泳四不要

1.不要单独去游泳，要和大人结伴同行;

2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境;

3.不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋;

4.不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

女人游泳四不要

1.不要坐在泳池边休息很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。因为池边的地面经常被人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。

2.不要直接接触公用椅凳公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。

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