缓解产后乳房胀痛 适当按摩最靠谱

新妈妈产后出现乳房胀痛、奶胀，这是很常见的问题，主要是因为经常穿戴塑形内衣或运动量少等原因导致的。其实解决乳房胀痛最好的方法是按摩，但妈妈样怕疼不忍下手，导致乳房越来越疼。医生建议，多做乳房按摩，保持乳腺管畅通就可以。

1、正确的按摩

按摩前用湿热毛巾敷乳房(温度在60℃左右，防止烫伤皮肤)，一手指端并拢在乳房下缘托住乳房，另一手用从乳房根部向乳头方向呈放射状按摩，双手交替反复进行，同时轻轻拍打、抖动，直至肿胀的乳房变软无硬结，乳汁通畅为止。

2、挤出乳汁

按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤积在乳房里及乳头处，这时可将大拇指放在离乳头根部2厘米处的乳晕上，其他四指放在拇指的对侧，有节奏地向胸壁挤压放松，如此反复，直至乳汁全部排出。(此步骤也可以采用吸奶器完成。

3、服用中药

如果上面方法还不管用，用中医的“散结通乳方”试试：柴胡(炒)、当归、王不留行、木通、漏芦各15克，水煎服，每日一剂，共服3天。

这些中草药有清热解毒、疏散退热、活血通经等作用。

4、外敷法

用过以上手法处理后效果仍欠佳，可试行下面几种经临床验证施之有效的方法——发酵面外敷法：用发酵面200g分敷于双侧乳房表面，露出乳头和乳晕，外面盖上薄的塑料纸，3～4小时后用温水洗去发酵面，如乳胀未缓解，可重复外敷。因为，发酵面中含有麦芽，可使乳房局部肌肉松弛。

芒硝粉外敷法：芒硝250g，压成粉末，分装于双层纱布袋子中，敷于肿胀的乳房表面包扎。芒硝有收敛作用，可减轻局部肿胀疼痛。

新妈妈乳房胀痛不是很大的问题，但因为疼痛妈妈们不敢下手，其实只要经常按摩，并将乳汁挤出一部分就可以缓解疼痛。以上是总结的四种消除新妈妈乳房胀痛的方法，不敢动手按摩，还可试试其他方法。

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