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如何培养乐观积极的情绪

  • 时间:2018-07-02

好的情绪对我们来说是非常重要的,好的情绪可以预防,多种疾病的产生好的情绪也可以增强身体的免疫功能,并且能够提高生活的质量,可以预防疾病的,产生不好的情绪,容易导致身体亚健康,容易导致各种疾病的发病,应该要调整好情绪,好的情绪对人体来说是非常重要的,如何培养乐观积极的情绪。

(1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程,以及个性特征,要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚,也不同于成年人那样成熟,而是表现出青少年所应有的特点,这是心理健康的基本条件。

(2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中,保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。

(3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动,是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的,培养对学习的兴趣,就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习,这样,学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力,而且有益于心理健康。

(4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中,要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中,要平等待人,尊重和理解他人,乐于助人。要和同学建立正当的友谊,寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中,努力做一个受大家欢迎的人。

(5)自我调节,适应环境。对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时,一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪,失去心理平衡。这时应采取积极的态度,疏导情绪,调整自己对现实的期待,使自己能够面对现实,以最适当的态度适应环境和处理问题,增长自已的耐受力。

如何培养积极乐观的情绪?应该要做好情绪的调节工作,平时应该要养成良好的生活习惯,并且要适当参加一些有氧锻炼,能够起到调节情绪的作用,坏的情绪对人体危害大,坏的情绪会降低免疫力,坏的情绪容易导致各种疾病的发生,应该要学会培养好的情绪,对人体非常重要。

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