如何培养良好的情绪

好的情绪对*健康非常重要，应该要保持愉快的心情，可以增强身体的抗病能力，能够预防多种疾病的，产生好的情绪，能够让身心更加健康，不好的情绪会诱发很多疾病，不好的情绪会严重影响到生活质量，尤其是现在生活压力比较大时，也应该要注意调节好情绪，如何培养良好的情绪？

愉快的、稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁助、不稳定的情绪在一定条件下可导致身，疾病。因此，培养良好助情绪对增强身心健康、防治疾病是很重要的。

要正确处理人与人之间的关系：人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人与人之间关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。人与人之间关系紧张，起不满意、不愉快的情绪反应，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。

要善于把心中的积郁倾吐出来，使情绪获得适当表现的机会。如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。人在情绪苦闷的时候，找细心朋友谈心，倾吐心中抑郁，心情就会平静些。 要善于控制自己的情绪。人的情绪是受人的意识和意志控制的。

因此，人都要主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。要培劳幽默感：幽默感是调剂入的情绪紧张、适应环境的有力工具。幽默感能减低愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。

如何培养良好的情绪？应该要培养好的情绪，控制好自己的情绪，并且应该要掌握情绪的宣泄点，如果产生不良情绪时，可以适当散步，能够起到缓解情绪的作用，不健康的情绪也会诱发身体疾病，不好的情绪也会对身体造成严重的伤害，坏的情绪会严重影响到身心健康。