怎么才能控制自己不生气呢

怎么才能控制自己不生气呢?生气，一种不健康的心理情绪。“气大伤身”所以别生气。但是说的容易做来难!有几人能在怒气冲冲的时候做到心平气和?!生气是拿别人的错误惩罚自己,伤害的也只能是自己。“某网络”载文曾指出，生气给身体带来的伤害可是全方位的。大家跟我一起来看看具体有哪些危害?

长色斑。

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

脑细胞衰老加速。

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

胃溃疡。

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

心肌缺氧。

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

伤肝。

生气时，*会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

引发甲亢。

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

伤肺。

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

损伤免疫系统。

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

怎么才能控制自己不生气呢?可以说生气是对健康的损害，威力无比!则更气大伤身，甚至生命。但是想控制住生气这种情绪也不是易事。要怎么才能成为一个脾气好、不容易生气的人，宽容别人、宽容自己呢? 所以要锻炼自己内心的修为。做一个洒脱之人，心胸宽广的人。