压力山大 如何能够轻松解压

“好累啊”这句话现在在人群中出现的频率越来越高，或是为生活或是为工作，压力大是现代所有人都需要面对的问题，有时候这种压力让人无法前进，失去活力，这时候如何能够轻松解压呢？

其实人人都有压力，只是有些人在压力面前会看到积极的一面，但有些人会使劲的放大消极的一面，这样一来那些看到消极一面的人就会陷入不良的怪圈中无法自拔，有可能最后会有很严重的心理问题，如果你不会自我解压，就赶紧来学几招吧。

1、温水淋浴

忙碌后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10~15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。

2、睡眠

睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。

3、音乐，阅读等

做一些与自己兴趣爱好有关，放松精神的活动，不失为一种好的选择。无论是音乐还是阅读都是非常不错的选择，既可以让自己身心愉悦，还能够让自己把不开心的事情抛在脑后。

无论你是谁一定要在生活中学会让自己过的开心，无论开心或是不开心，日子都会一天天过去，为什么要愁眉苦脸的过呢？如果你有压力，应对它，打倒它，战胜它，如果暂时没有力气了，就干脆什么都不想睡一觉好了。