消除压力仅需微微一笑

压力是现代人都需要面对的东西，有适度的压力可以让人努力前进，但是如果压力大了得不到释放就有可能会出现扭曲的人格，面对压力山大你会如何消除压力呢？其实想要消除压力微微一笑就可以减轻很多。看看为什么这么一笑就可以消除心中的压力呢？

有些人面对压力，会只关注负面信息，但是有些人面对压力，会注意到那些积极向上的信息，所以即使面对同样的压力，不同的人也是会有不同的表现的。消除压力的一个很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一种积极的表情，可以加强脑功能等的活性，强化NK细胞(自然杀伤细胞)的功能。NK细胞随着血流在体内游动，当它们发现感染病毒的细胞、癌细胞和异物时，就会将它们杀死。

经常笑可以使NK细胞变得活跃，有助于提高免疫力。有的医院在治疗癌症时，将“笑”也作为一种治疗手段，让患者看漫画发笑。

另外，笑可以使大脑分泌“快乐激素”β-内啡肽，带来幸福感。尤其是捧腹大笑，呼吸量最大会增加4倍，可以吸收足够多的氧气。笑可以引起横膈膜的运动，促进内脏的血液循环。但是，微笑和假笑是没有效果的。

在自己感觉压力大的时候可以找自己亲爱的家人或是朋友一起聊天或是看电影、购物等，一起想想开心的事情，买一些好看的衣服，让自己笑起来，这样可以很快的消除压力，让你变的健康快乐。

想要消除压力除了笑一笑之外，应该让自己的心态积极起来，不要总是愁眉苦脸，唤醒自己内心的爱，学会感恩，为别人着想，经常去感受一下世界的单纯和美好，这样才能在自己遇到压力的时候不压抑，只有心态好了才能有好生活。