每天吃两颗猕猴桃可以保持好心情

奇异果又称猕猴桃，外皮虽然灰不溜秋，但切开来满眼绿色，甚是诱人，吃进嘴里味道也是极鲜甜的。你们知道吗?“每日两颗奇异果有助改善情绪并增添能量。”这是一项最新的研究发现。现在小编就来告诉你其中奥妙。

为了研究奇异果对情绪的潜在影响，在一项为期六周的实验中，一些健康的年轻男性被分为两组，一组每日食用两颗奇异果，另一组每日则食用半颗奇异果。

研究人员发现，每日食用两颗奇异果的小组成员明显感到疲惫感减少，情绪更加愉悦，并且都感觉自己更加精力充沛。这些变化与两颗奇异果中所富含的维生素C密不可分。食用奇异果是维生素C摄入的绝佳途径。

该研究的实验对象为54名年轻的大学男生，他们平时不怎么吃新鲜水果因而维生素C摄入水平偏低。

每日两颗奇异果保证了研究小组成员体内的维生素C水平到达理想状态，只有这样维生素C对情绪和能量的影响才会显现出来。改善情绪所需维生素C高于目前的推荐摄入量。我们的研究结果非常好地证明了每日食用蔬菜水果对健康大有裨益。为了达到最佳效果，日常饮食中食用富含维生素C的食物是非常重要的。

维生素C能够帮助刺激体内的酶，从而增强能量代谢和大脑中的神经系统化学物质水平。这意味着摄入更多的维生素C能够减少疲乏，增加身体和精神能量。

看了这篇小文章，你是不是想立刻买上些奇异果，然后大口大口的品尝一番呢?如果想就去做。不用吃太多，一天两颗就足够了。健康愉快的生活，就这么奇妙的发生。