情绪不好吃水果 凉性水果好心情

当我们在生活工作中遇到不顺心的事情，当我们因为压力太大而感觉常常情绪不好，就会出现抑郁和焦虑的情况，应对这种情况，建议大家可以在饮食中加一些凉性的水果，也可以通过锻炼身体等方法来改变，今天就一起来看看哪些水果能帮我们恢复好心情吧！

确实如此，人们食用偏凉的水果能够有效地改善心情。那么，哪些水果是属于偏凉的水果呢?接下来，我们一起来看看。

专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。

此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入;三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等;四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。

偏凉水果能改善心情这一说法已经被很多专家所证实了，在实际生活中也是如此，所以如果大家心情不好的时候可以考虑吃一点偏凉的水果来缓解一下。

小编温馨提示：从上文我们知道，吃偏凉的水果有助于人们改善心情。其实要想保持健康的心态，还可以通过在在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果等。