气阴两虚亚健康应当加强运动 学会释压
超过六成的职场人表明自己出于长期的工作高压状态,在这样的环境下,很容易导致亚健康状态,气血两虚。
职场是亚健康的重灾区,其中重要原因是白领们身心过度劳累。有调查显示:近六成职场人士认为自己已经超越了正常工作状态,处于一种高压力高强度的工作状态中。过度劳累会让人感到浑身酸痛、神经衰弱、失眠、烦躁、忧郁等。
饮食、睡眠长期不规律,应酬多、运动少,疲于应付人际关系,还会出现气阴两虚,进而导致气阴两虚型亚健康,而“春困”将加重这一症状,不少人会出现心悸气短的情况,精力体力不够旺盛,动不动就出汗。
专家建议,对于气阴两虚型亚健康症状,应该及早防治,积极改善生活习惯,加强运动,学会释压。此外,摄入充足合理的营养,也是改善亚健康状况的重要环节。
小编提醒:白领人士要想远离气阴两虚型亚健康,还应学会克服不良心理因素的影响,维护心理健康。
相关文章
-
情绪亚健康到底有多可怕有很多的坏情绪会给我们的身体带来的伤害也是比较多的,那么你知道吗?坏情绪也会威胁我们的健康给我们的身体带来非常多的困扰的
-
男性怎么控制自己的情绪其实我们都知道每个人的生活都可能会出现一些不良的一些情绪问题,尤其是工作压力也是越来越大了,生活中如果是遇到一些不开心的
-
如何摆脱你的情绪低落?其实有很多的人并不知道应该如何正确的摆脱我们情绪低落的这样的现象,给我们的身体带来非常健康的保护才是最重要的,那么你知道
-
情绪亚健康到底有多可怕?大家都知道人的情绪也是一个非常奇妙的事情,情绪可以受到很多方面的影响,同样情绪也可以影响到很多的方面,比如健康,其中就有
-
如何培养乐观积极的情绪好的情绪对我们来说是非常重要的,好的情绪可以预防,多种疾病的产生好的情绪也可以增强身体的免疫功能,并且能够提高生活的质量