总觉得累究竟是什么原因呢

总觉得累究竟是什么原因呢?在日常生活中有些时候总是觉得身体乏力疲惫，哪怕是早睡、哪怕并没有做什么体力劳动，但就是感到异常疲惫。那么，究竟是什么原则导致自己老是感到很累呢?

1. 周末懒觉睡到日晒三杆，工作日只能靠闹钟叫自己起床。

Tips:长时间的规律作息可以为*调整好一个生物钟，在这个生物钟的影响下，睡眠质量和白天的工作状态都是非常高的，当然，前提是你的作息规律要是合理的。

2. “赖床”是一件非常科学的事。

Tips:科学研究表明，睡醒立刻起床可能出现体位性的低血压，让人晕倒，发生磕碰危险，甚至会诱发心脑血管意外。所以，睡醒后不要立即起床，要先平躺半卧几分钟，之后再慢慢起床开始一天的生活。

3. 睡前喜欢玩手机或看电脑。

Tips:微信、微博等社交媒体让人们的生活不再单调，却也让很多年轻人成为低头一族，甚至睡前也在玩手机，这会让你无法快速进入深睡眠状态，电子产品的辐射也会影响大脑神经系统。

4. 没有充足的睡眠。

Tips:成年人每天必备休息7-8小时，身体才能够正常的代谢休养，千万不要相信伟人们每天只睡三四个小时的事迹，他们的身体不见得有你好哦!

5. 没有优质的睡眠。

Tips:睡得充足远没有睡得饱满来得好，长时间多梦、浅眠的人常伴有偏头痛等神经性疾病，睡得早更要睡得好!

6. 非常依赖咖啡。

Tips:大多数上班族通常会在早晨来杯咖啡提神，但咖啡喝多了会对肠胃造成不良刺激，引发肥胖，甚至心血管疾病。咖啡虽美味，可不要贪杯哦!

7. 胃酸过多。

Tips:胃酸过多的原因乱吃食物造成幽门螺杆菌交叉感染，工作压力大精神经常处于中或过度或滥用药物等等，建议多吃菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果，少吃豆类、花生、醋、油脂等含酸的食物。

8. 饮食习惯可以更好。

Tips:上班时间规律的你是不是有良好的饮食习惯呢?如果你只是按时进餐，相信更好的饮食习惯会让你神采飞扬。

9. 过敏。

Tips:如果你有对身边的事物过敏的病症，切忌远离，进食未吃过的食物或使用新护肤品时要记得先做少量尝试，过敏不仅会让身体疲惫(编辑有皮肤过敏过，很不爽)，还会带给你坏心情!

10. 你不工作。

Tips:不要觉得不工作就会很舒服，没有工作会让你意志消沉，懒惰性增强，更容易和社会脱节丧失独立能力，这会让你的身体有晕晕沉沉的疲惫感的!

11. 或者你工作很多。

Tips:工作繁重会让你处于神经紧张的状态，身体也会吃不消，工作做不完，可以把目前重点工作完成，时间性不强的可以压后哦!

12. 睡眠时呼吸暂停。

Tips:阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，严重者会在睡眠时有濒死感，建议速去医院就诊。

13. 荷尔蒙分泌问题。

Tips:拥有一位贴心温暖的男朋友(女朋友)，会让你的生活精力充沛。

14. 你有错过重要的营养素。

Tips:挑食会导致*摄入的营养不均衡，肉类、蔬菜都要吃些才会有健康的好身体，综合维生素会让你快速补充必备营养。

15. 脱水。

Tips:科学研究指出，*每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分，所以补充的水分不足也是会让你疲劳的!

16. 压力过大。

Tips:所有的事情都不会是一天做完的，凡事不要给自己过多压力，偶尔来场小旅行，可以让好心情好体力一并回来哦!

17. 慢性疲劳综合症。

Tips:(1)记忆力减退或注意力下降; (2)咽痛; (3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大; (4)肌肉疼痛; (5)多发性关节痛; (6)反复头痛; (7)睡眠质量不佳，醒后不轻松; (8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。如果以上有4条存在并持续六个月以上，就证明你患有慢性疲劳综合症，此时就要放松心情吃些营养餐多睡几觉啦!

18. 身体可能有一些潜在的状况。

Tips:如果上面的原因你都不存在的话，编辑建议去医院检查看看，可能存在一些身体上的小毛病哦!

上面的这些习惯也许对于很多人来说是比较习惯的事情了，但是就是这样的日常习惯导致你的身体老是有疲乏的症状，你要警惕哦。