缓解肩颈疼痛可以按摩三个穴位

很多人都有亚健康的问题，其中最常见的就是各种心理问题还有颈肩腰椎痛，如果患有颈肩疼痛的话，在日常生活中可以通过按摩的方式来缓解病症。专家指出：缓解肩颈疼痛可以按摩三个穴位。那么这3个穴位到底是哪3个穴位呢?而且，分别按摩它们能够起到什么样作用呢?请看下面关于按摩三个穴位可缓解肩颈疼痛的介绍。

风池穴：

风池穴在风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

足三里穴：

足三里由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

合谷穴：

合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧(即是通常所说的虎口)。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

专家分析说，出现以上肩颈疼痛苦的人往往在日常生活中有压力过大现象。工作压力大的人常常睡眠、饮食不规律，生活中缺乏主动锻炼，再加上抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响，卒中风险大大增加;而且工作压力还与代谢综合征、BMI(体质指数)增高、血糖代谢紊乱、高脂血症等已知卒中危险因素相关。

看来，缓解肩颈疼痛可以按摩三个穴位，通过在闲暇时间的按摩就可以缓解颈肩疼痛，想必大家都愿意这么做。但要想真正的起到最佳的效果，需要大家在平时坚持按摩，不要3天打鱼两天晒网，否则效果不明显。当然如果您的颈肩疼痛特别严重的话，需要到医院进行专业治疗，不是按摩就可以了。