温馨提示睡觉时要少穿衣

身体疲劳时，我们需要靠睡眠来恢复，所以，拥有高品质的睡眠十分重要。小编我发现有人睡觉时喜欢穿衣，但有人却喜欢裸睡，那么，这对睡眠是否会有影响呢?专家通过眼睛发现，穿衣的确会影响睡眠，如果你想睡得更香，就要在睡觉时要少穿衣。下文总结了睡觉时要少穿衣的具体好处。

睡觉时要少穿衣

为什么要睡觉时要少穿衣

这里的穿衣指的是睡觉时穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。由于*皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。

所以说睡觉时要少穿衣是有好处的，它能让你的睡眠质量有所提高。如果你有睡眠障碍，不妨试试用少穿衣的方法改善睡眠质量。当然了，并不是所有人都能接受裸睡，因此你可以根据自己的接受程度，选择自己的穿衣方式，如果不排除裸睡，那也可以来尝试下哦。