长期用脑过度 你需要适度发呆

现在多数上班族的工作都是需要用脑的，如果长期用脑就会出现用脑过度情况，会表现为头晕、呕吐等症状，这个时候其实只要一个小小的时间就可以帮你缓解大脑的疲劳，那就是发呆一会。

最近南京举行了呆萌节，聚集千人发呆。现如今，发呆成了一种时尚，特别是一些处在紧张工作节奏下的白领，喜欢抽空到风景秀丽的地方发呆，面对绿树青山或者大海，任大脑处于“意识流”状态。整理心情后，再以全新的状态重新投入到工作中去。其实发呆者追求的是给不堪重负的大脑一个喘息的时间。

很多人会认为出现头疼、患了脑病才说明大脑生病了。其实，当你连续用脑后发觉自己工作效率下降了，或出现了头晕、烦躁、呕吐感，或者在超负荷工作后，对自己的工作开始产生逃避心理或排斥感时，这些细微的日常表现，也说明大脑受到了损伤。特别是现代人，每天都在接收着大量的信息，从电视、电脑到手机，几乎走路都不闲着，大脑始终处于忙碌状态，稍不留神，就很容易诱发脑疲劳，危害脑健康。此外，因为长时间用脑，造成压力过大后，严重的还会导致失眠、抑郁、焦虑、强迫状态等亚健康或疾病状况。那么，如何正确发呆呢?

如果你感觉无力工作了，最好停下来，坐在位置上，睁开双眼，最好不眨眼，如果眼睛累了，可以适当你，因为当你专注控制眼睛的时候，头脑的工作也就停止了，大脑也会得到休息。还有一种方法就是控制呼吸法，深吸一口气后屏息，在屏息这一瞬间，大脑即进入真空状态，无法再进行思维，也能达到休息的目的。

其实人在一天工作的八小时里，能利用好其中六个小时已经不错了，其余的时间都是为了调整自己的状态，做一些私事的，所以不要认为工作中发呆是偷懒，其实是为了更好的投入之后的工作。