常加班衰老快 怎样减少加班危害

在一线城市待过的人都知道加班是非常常见的事情，有些公司似乎加班成为一种默认的规矩，在应聘的时候都会被问到是否会介意加班，长期加班的朋友们应该怎样减少加班带来的危害呢？

最近在深圳一位25岁女子到深圳市南山区劳动大厦举牌表示因长时间熬夜加班、用脑过度、压力过大等，让容颜衰老，导致爱情与事业双失意，要求衰老算工伤。某招聘网站曾发起一份2015年白领8小时生存质量调查，北京、广州、上海和深圳等几个特大城市，其日平均通勤时间都接近或超过一个半小时。看看经常加班的人应该怎样减少加班带来的危害？

调理内分泌

饮食均衡，三餐膳食要规律。多吃新鲜的蔬菜和水果，最重要的是多喝水。选用黑色食物补肾，可调节*生理功能，刺激内分泌系统，黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气。

办公室灯光不宜过亮

办公室灯光过亮会扰乱*生物钟，让人产生视觉疲劳、精神不振，同时也会降低工作效率。建议加班时可以泡一杯绿茶，茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。

加班别忘皮肤护理

加班长时间对着电脑，吸收大量的电脑辐射，而且办公室空调一般会开的比较足，会带走皮肤的水分，使*内激素水平失调，容易诱发粉刺暗疮等。建议经常加班的朋友可以在办公桌放置一台加湿器以改善空气湿度，同时最好定时给皮肤涂抹乳液，保持皮肤养分吸收。同时别忘了补充维生素。

生活在大城市的上班族一般压力都非常大，不能失业，因为要交房租，要吃饭，要穿衣，所以必须不断的努力工作才能生存下去，但是如果加班已经成为摆脱不了的状态，最好学会怎样减少加班带来的危害吧