常做三个小动作 让你缓解疲劳又健康

现在很多人都想要一个健康的身体，因为从身边的人和事中我们不难发现，很多人都是因为疾病而失去生命的，所以说健康的身体比什么都重要。随着人们工作和生活的压力，那该如何缓解疲劳保健康呢?下面就来看小编介绍的可缓解疲劳的动作吧。

摇头转颈

现在很多人都在电脑前工作，而且工作一天非常的辛苦，如果不缓解疲劳的话很容易出现一些颈椎病啊，腰肌劳损等等的情况。在工作的时候可以经常的转动一下头颈部，这样可以有效的缓解头颈部的肌肉，缓解疲劳，而且还可以有改善大脑供血的作用，健脑提神，同时还可以有神经衰弱导致的失眠的问题，这个动作要经常的做，对头颈部健康有好处。

梳头

各式梳子或手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。人们每天都梳头，但是一定不知道梳头可以有养生保健的作用，平时多梳头，可以促进血液循环，同时还可以有效的增进体力，有缓解疲劳的作用。

叩齿

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题，这样的方法有促进面部肌肉活动的效果，而且还可以使脸颊丰韵，同时可以有防止下颌下唇的作用。除了这些，也要多拍打肩部，多握拳。这样可以活动到肩部，对于肩部的肌肉有很好的放松的作用，同时也要注意经常闭眼，眼睛的好坏和肝脏有很大的关系，如果眼睛干涩可能就是和肝部的精血不足有很大关系，所以养肝大法就是闭眼睛。

这些小动作让健康可能随时都能保持的很好，如果我们忽视了它们的存在，时间长了就会受到健康的影响。这些日常小动作其实做起来非常简单方便，只要你能坚持下去，就可以百病不侵哦。