如何缓解疲劳？四款药膳必知

如今的时代，很多人总是忙忙碌碌的，为了工作完全不顾自己的身体的健康，如果长期这样下去的话，很容易因为过度疲劳而导致更多疾病的发生。那么你们知道要如何缓解过度疲劳吗?下面小编为大家介绍四款有效缓解过度疲劳的药膳。

1.枣仁莲子粥

原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

作用：安神、补脑。

2.枸杞羊脑

原料：羊脑一具，枸杞30克。

做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。

作用：补脑、调养躯体疲劳。

3.黄芪鸡

原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。

作用：调养躯体疲劳、体力下降者。

4.人参糯米粥

原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

注意：高血压、发烧患者不宜服。

以上介绍四款有效缓解过度疲劳的药膳，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于疲劳问题的话，请多关注本网站更新。