专家支招防疲劳驾驶的方法

我们之前说过，疲劳驾驶是不可抗拒的，2.5个小时是身体机能决定的，我们不能改变，只能适应，只能在此基础上，避免不必要的麻烦。但是大家一定要有这样的概念，疲劳驾驶不能我自己能掌控的，但我可以通过休息来调节。

防止疲劳，请大家注意如下细节：

1、保证充足睡眠

长途驾驶前保证睡眠、不能说我技术好，打一夜麻将，哥们儿照样第二天精神抖擞上路，不可能，做不到，自欺欺人。

2、不喝酒、不吃感冒药

大家很容易忽视的一点，前一夜不能酗酒，当天不能吃感冒药。这两种东西太影响人的反应力和判断力，感冒药很多人容易忽视。

3、适当停车休息

2个小时左右一定要休息一下，一是防止疲劳驾驶，二是防止肌肉劳损。开长途伤神而且伤身，加上有的人开车紧张，肢体僵硬，一路上不敢轻举妄动，一个动作保持很久，这样最容易肌肉劳损，所以2小时下来在服务区吹吹风、走动走动。

4、营造舒适车内环境

行驶时车内环境很讲究，不能太柔和，容易被催眠，特别是当其它的成员呼呼大睡的时候;也不能太闹，更不能太烧脑，这样会分散精力，影响判断力。

梦飞开长途习惯听东吴相对论，但不能带耳机，否则会影响对周边声音的捕捉。高速上，周边的声音起决定性作用，所以车内的声音不能大，司机不能带耳机!