冬天养生如何缓解眼睛疲劳

最近，您的眼睛是否因为冬季气候干燥、长时间佩戴隐形眼镜、长时间对着电脑工作，而感到干涩、疼痛、疲劳? 小编查阅了几个方法，希望能帮助您快速有效缓解这些不舒适。

避免吹风机，暖气，空调直接对着眼睛

热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛，促进眼部血液循环

每天晨起或睡前，多次用手掌快速摩擦揉搓产生的热量，按抚于双眼上，以通经活络，改善血液循环

梳头按摩

用手指从头发前面开始往后缕，从左到右缕。由于眼睛和头部的经络是相通的，因此，这样能同时促进头部的血液循环，缓解疲劳和保健眼部

眨眼睛

眨眼睛平凡又简单的小动作，却能让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于长时间盯着电脑屏幕，专注于自己工作的上班一族们，记得多眨眨眼睛简单缓解眼睛干涩不适哦

常饮用绿茶

常喝绿茶能缓解眼睛干涩，防止夜盲症和提高视力。绿茶含有丰富的胡萝卜素，能在体内转化成为对*视觉具有极其重要的维生素A。

饮用黑豆核桃冲牛奶和蜂蜜。

功效：帮助消除眼睛红血丝，增强眼内肌力，缓解眼疲劳及干涩

原料：黑豆粉，核桃仁，牛奶，蜂蜜

做法：

*将适量炒熟且已冷的黑豆磨成粉。

*将适量炒微焦的核桃仁去衣待冷后捣成泥。

*取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶后加入蜂蜜1匙。

每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

食用菠菜猪肝汤

功效：帮助明目润燥。

原料：猪肝，菠菜，白醋，姜片，猪油。

做法：

*将猪肝洗净滤去血水后切片。

*为使得猪肝脆爽，切片后可用少许白醋腌制一下，后用清水冲洗干净。

*将滚水倒入放置了猪肝的碗里，再将水倒出，如此反复几次后，猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物。注意，烫制时要快，这样煮出来的猪肝才会非常嫩。

*锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水(高汤更好)，水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。