小心过度的疲劳会引发健康隐患

我们常说，能者多劳，但是，能者也不能像“永动机”一样不知道停歇的工作。所以，如一尊石雕般端坐电脑前直到凌晨的“工作狂”，最容易出现健康问题。单调、乏味、长时间地从事一件事情会引起操作者极度厌烦，它能引起和加速操作者心理疲劳的产生。

赶快行动

缺乏运动是经常疲劳的关键原因之一。经常不运动也会增加体重，使你感到抑郁。

做个睡眠调查

缺乏睡眠或睡眠质量差是疲劳的主要原因。记录你所睡的时间是否有规律。确保你的房间昏暗宁静，別带着压力上床。

维生素b增强能量

适量的维生素和矿物质有利于健康的新陈代谢。如果由于任何原因而导致这些物质供应不足，你将会感到劳累。B族维生素尤其重要，因为它们能产生能量。

心理笔记

如果你很担心没有完成什么重要的事情或任务，记住并马上去做，可以不让你的大脑为此担忧。

组织好时间

更好地组织你的生活可以提供你更多放松的机会。平衡生活的各个方面，及时计划好家务、功课和社交。

荷尔蒙与疲劳

雌激素水平低会引起疲劳，特别是月经前一周或绝经期激素水平降低时，会产生难以抵抗的疲劳。一些研究表明，经常食用碳水化合物可避免这种感觉。

踩熄香烟

吸烟影响你身体的各个方面，加剧脱水和压力水平，并产生一系列的新陈代谢问题。烟瘾重的人时常感到疲倦，因为他们血管中缺少氧。

不要节食

如今，低热量饮食成为女性疲劳的首要原因。那些经常节食的人没有足够的燃料支持身体使之处于最佳效率，从而导致了劳累和疲倦。

其实人生就像是一趟没有回程的单程火车，如果我们的脚步太过匆忙，我们就会错过很多美丽的风景。对于“加班族”、“工作狂”来说，放慢脚步，学会对生活喊“卡”，学会享受生活，才是我们最需要学习的人生哲学。