原来缓减疲劳的方法可用脚底刮痧

刮痧，大家都听说过，可是脚底刮痧大家肯定听得比较少吧，其实脚底也可以刮痧，而且对人的身体非常好，脚底刮痧也是一种学问，那在日常生活中我们要怎么脚底刮痧呢?下面小编为大家介绍一下。

1、清洁表面

清洁受术者足部皮肤，修剪受术者的趾甲，以避免交叉感染或受伤。

2、暴露皮肤

一般情况下需将受术者袜子脱去，小腿部裤子向上卷起以暴露待施术的部位。但亦可隔着袜子和衬裤进行刮痧按摩，尤其是用刮痧按摩板进行自我保健治疗时，可不必暴露皮肤。

3、温暖足部

可采用温热中药或温热水泡脚的方法进行足部温暖，一般可浸泡15分钟左右，可促进足部血液循环，使经络畅通。

4、准确定位

要使足底反射区刮痧按摩取得满意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各个反射区的准确位置。

5、力度适当

找准敏感点或得气点，即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。

6、操作顺序

若采取全足刮痧按摩保健，一般先左脚，后右脚，按足底→足内侧→足外侧→足背的顺序进行。

这六个步骤是不是很简单，只要你按照上面的步骤做了，每天在你疲惫的时候，给你的脚底刮一刮，可以很好的缓减你的疲劳哟!

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