各种花茶齐上阵 春季还你好精神

在鸟语花香的春季，本该打起精神工作学习的我们，却不时的感觉身体困倦疲乏，这是春困，也是一种典型的亚健康的症状，解决这个问题，看似复杂，其实，只要我们在饮食上稍做些调整就能够很好的应对了。

春天应当合理调整睡眠时间，晚睡早起，多到户外放松，感受大自然的气息，是春天养生之道，同时也是缓解春困的很好方法。此外，日常生活中适时地享受上一盏淡雅清香的花茶，也能起到赶走春困倦意的独特作用，对于易口干、疲倦的糖尿病患者，更能缓解“消渴内热”带来的不适。以下特介绍几款花茶的泡饮方法，供人们踏青赏春时享用。

★菊花茶

冲泡方法：泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒菊花，再用沸水冲泡2-3分钟，可看到茶水渐渐变成微黄色，即可饮用。每次喝时，不要一次喝完，留下三分之一的茶水，再加水，泡上片刻后再喝。

功效：味苦，性微寒;具有养肝明目的功效，可排毒、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害物质有抵抗、排除的作用，还能抑制多种病菌。增强微血管弹性，减慢心率，降低血压和胆固醇，并有利气血、养护头发之功效。

注意：虚寒体质(平时怕冷，易手脚发凉)的人不宜经常饮用。

★金银花茶

冲泡方法：泡饮新鲜的金银花，要用少量温水或凉水先泡上5分钟，再倒掉水，重新加入开水，这样就不会有苦涩味和太 浓的花粉味;泡饮晒干的金银花时，可用90℃左右的开水冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。

功效：味甘，性寒;具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛、凉血止痢、利尿养肝的功效。可缓解和预防春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效。