上班族应对亚健康 三种食物多吃效果好

现在的女性们，很多都在因为生活习惯的不好以及工作生活的压力导致出现亚健康的问题，当女性们发现自己的的皮肤变的越来越差，情绪怎么好得了？这种状态只能加重亚健康的恶性发展，不如我们扔掉不能再起到作用的化妆品，从吃上着手，让自己重归健康美丽的行列里来。

三种食物让上班族容颜焕发

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被*所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于 美容及让皮肤细的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜 一次吃过多的份量。

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

通过上面的文章我们知道了，怎样容颜焕发，希望对上班族女性有所帮助，其实除了以上的办法，我们在日常生活中可以多加锻炼，让自己的心情更愉悦。