亚健康：为何我经常感到疲惫不堪

是不是经常觉得头昏沉沉的，提不起劲儿?如果排除掉感冒的干扰，长时间出现这种症状，就证明亚健康已经盯上你并且黏上你了。对于引起疲劳有以下几种原因。

1、缺锌：体内含锌过低会导致疲倦，同时还会易患伤风感冒、食欲不振等症状。

2、睡眠不足：对于长期睡眠不足或睡眠时间过长，都会引起经常性地疲劳。

3、缺少运动：很多人会认为只有多休息才能避免疲劳。缺少运动会让人肌肉变得虚弱，新陈代谢速度减慢，从而导致疲劳。

4、体内毒素积累：当身体忙于排出体内积存的毒素时，会使体力减退。

5、肥胖：体重地增加会加重人的心脏的负荷，从而导致疲倦。

6、精神因素：抑郁症及各类心理疾病都是导致*疲劳的原因。

此外，内分泌失调、药物因素、酸性体质等都是导致疲劳的主要因素。