用脚部大拇指检查身体疲劳

但是，腿肚子和屁股上的肌肉往往难以让你感到它们已经处于疲劳状态，因此常常不经意就将肌肉疲劳的状态放任不管。MSN JAPAN撰文教大家一个简单的自我检测的方法，即使察觉肌肉的疲劳，将自己的腰、股关节、膝关节都从恶劣的状态中解救出来吧!

对于*来说，腿肚子和屁股上的肌肉对于保持姿势平衡具有重要的作用，同时其还具有保持股关节、膝关节安定性的不可欠缺的功能。一旦腿肚和屁股上的肌肉处于疲劳状态，就有加重腰部负担的可能，导致腰酸背疼，即使好好坐着也会觉得格外难受。

但是，腿肚子和屁股上的肌肉往往难以让你感到它们已经处于疲劳状态，因此常常不经意就将肌肉疲劳的状态放任不管。MSN JAPAN撰文教大家一个简单的自我检测的方法，即使察觉肌肉的疲劳，将自己的腰、股关节、膝关节都从恶劣的状态中解救出来吧!

第一步：坐在地上，伸直双腿，用腿贴地久坐。

一般情况下，各关节及腰部负担重的人都不能长时间保持这一姿势，身体会情不自禁地往后倒，必要的时候可以用手撑住身体后方，不要一味保持这种测试姿势，以免伤及身体。