想知道自己健康状况？早7点到晚9点应不觉得累

想知道自己的健康状况如何?可以参考美国健康专家劳伦·盖尔曼总结出的一套判断题，看看自己能用“是”回答几道题。“是”越多，身体越健康。

1.起床后14小时内，不会感到很累(比如，早上7点至晚上9点)。

如果一天下来犹如喝醉酒一般，那么很可能与久坐的生活方式有关。一项大规模研究发现，经常运动者比不运动的人更少产生疲劳感。

2.两只手各提一大桶水，关节没有疼痛感。

提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。力量不够会导致提重物更容易受伤，关节炎、骨质疏松症、抑郁症和老年痴呆症等也会如此。

3.蹦跳10次不会导致心跳超过正常值。

这说明心率控制良好，心血管非常健康。想要控制好心率，应多做有氧运动，提高耐力。

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