学走内八字 缓解腿疲劳

在坐办公室坐太久，或者走路走太多的人经常都会双腿麻木、沉重、肿胀、疼痛等感觉，这虽说称不上病，但如果这种疲劳感持续很长时间，那也是十分的折磨人。对此，专家表示，要缓解腿部肌肉疲劳，可以试试走“内八字”的方法。

学走内八字 缓解腿疲劳

偶尔“内八字”走路，能起到缓解腿部肌肉疲劳的作用。因为变换走路姿势，会使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，这就分散了同一肌群所受的刺激，从而起到缓解腿疲劳的作用。

什么是“内八字”?

行走时，足的长轴和步伐前进方向有个夹角，称为足的前进角，通常是轻度的外旋，大约有5到10度左右。少于这个范围，就称为“内八字”，大于这个范围就称为“外八字”。

在医学上，“内八字”被称为行走时下肢异常内旋，反之就是外旋，是下肢旋转畸形的一种综合表现。

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