导致疲惫的7个隐形“杀手”

随着时代的进步，人们的工作压力也越来越大，对于女性而言，更是要承受来自双方面的压力(工作与家庭)。而这无疑给女性的健康造成了影响。许多女性往往会发现平日里非常的疲惫，下面让我们来看看导致女性疲惫的原因都有哪些吧!

1、贫血症

缺铁是贫血症及疲劳的一个重要因素。遵循素食主义者或严格素食主义者节食习惯会减少富含铁的食物的摄入。

另外，女性在生理期还会流失许多血液，这有可能导致习惯性贫血。如果你确实在节食，有必要立即找一个营养学家，以确保你有适量的维他命及矿物质补充来保证血液量充足。

2、心情沮丧

心情沮丧与疲劳二者会相互促进，令情况更加糟糕。

最好的建议是：把你的心情感受告诉你的医生。治疗沮丧，甚至开始认识到这个问题都会有很大的帮助。

3、睡眠不足

当需要应付的事情过多时，女人们常常要“开夜车”。

对于有孩子的人，孩子睡觉后可能常常需要再花一小时的时间工作，洗碗、收拾房间，没完没了的工作。

一周只需一个晚上睡足8个小时……相信我，盘子自己是不会跑掉的。

4、维他命D

维他命D缺乏已成为医学研究不断扩大的一个重要方面。对女性来说，这种维他命的缺乏会导致骨骼强度受损。一个简单的血液测试便能解决这个问题。但我们为什么会缺乏它呢?

那是因为许多女性对牛奶过敏;我们没有得到充足的日晒，而阳光是维他命新陈代谢重要的因素;许多女性是素食主义者或绝对素食主义者。