拒绝“秋乏” 身心疲劳如何缓解？

秋天是一个容易困乏的季节，许多白领们都会感觉每天昏昏沉沉的，尤其是到了中午，更是感觉困乏不堪，这时候你就需要小睡一下了。一起看一下秋天感觉疲乏是应该怎样缓解疲劳吧!

1、拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2、指弹轻敲赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。