工作之余做做耸肩动作

工作之余做做耸肩动作。社会在进步，工作的压力也越来越大，但是如果不知道给自己减压，身体就会发出警报，向你抱怨了，随之而来的颈椎病，肩周炎，腰椎病，胃病等等齐齐向你袭来。所以在工作之余，空闲几分钟，做做耸肩的动作吧。

　　工作任务一来，经常忙得昏天暗地，在办公桌前一待就是几个小时，岂不知，在繁重的工作压力下，身体也会吃不消。中国中医科学院杨力教授表示，经常在办公室久坐，颈肩会出现酸痛，长此以往，还会引发颈椎病。因此，工作累了，不妨做做耸肩等小动作，既可缓解工作压力，也能让身体得到放松。

　　上班工作1—2个小时，可以适当休息10—15分钟，利用这个时间站起来走一下，耸耸肩，或闭上眼睛，暂时不要想事情，用手轻轻按压太阳穴，揉一下眼睛；或者到窗户边往外远眺一下，放松一直紧张的大脑；或者看几个小笑话，轻轻一笑，调节一下紧张的工作心理，都对恢复精神有帮助。其中，耸肩是最快速的缓解方法。

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