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熬夜观战 谨防“世界杯综合症”

  • 时间:2010-06-18

四年一度的世界杯又来了!这一个月是全世界球迷欢庆的节日。可是对于我们来说,隔着几个小时的时差,看球变成了苦中作乐,为了我们心爱的球队,我们牺牲了睡眠甚至还要牺牲我们的健康。有关专家专门指出,世界杯期间广大球迷要谨防“世界杯综合症”。

看球看得睡不着

球迷小王上完夜班后正好看下半夜的球赛,谁知看完后因为神经太兴奋,怎么都睡不着,这样的情况持续了好几天。没办法,小王只好到医院向医生求助。

医生分析认为,这是因为球迷看球时容易激动,有的人为防止打瞌睡,喝咖啡、浓茶,吃东西,有的人还喝酒,人体生物钟严重受到干扰,导致失眠


看球时间过长会颈性眩晕

吴先生从世界杯开赛来就一直坚持每天看球,天天晚上坐在电视机旁,桌上还备好了啤酒、零食,球赛一开打就一动不动地盯着屏幕。

据介绍,这是因为长时间看电视,不少人姿势不当,头颈部长期处于过伸或过屈状态,导致颈部软组织劳损,有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。一般出现颈性眩晕的多是年轻人。

应趁中场休息活动一下

医生指出,“世界杯综合症”主要表现为,长时间地熬夜观看比赛,不注意休息和营养,轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状,重者还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。由于比赛多是在夜里,不少球迷在家里看电视,多把电视音量开得很低,自己看电视时就只得近距离地看,连续长时间近距离看电视,使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。

为此,医生建议,看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离,每隔一小时看看远处;戴眼镜者要定时摘下眼镜,让眼睛得到休息;每隔一段时间,做一次眼保健操,这样有利于眼睛的保护。

球迷看球赛时不要长时间保持一种姿势,要多活动颈部,在空调房间要防止颈部受凉;看电视时最好不要躺着。

为防止失眠,夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品;看完电视最好洗个热水澡,喝一杯鲜牛奶或菜汤。

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