职场养生 4招让你远离过劳死

现代社会上班族长时间面对着电脑，走动的时间都相对较少，而且连周末都可能要加班熬夜，这就导致了一个现代社会常出现问题——过劳死。那么下面小编就教大家四招方法，让你远离过劳死。

第一步：用好情绪迎接加班

●别让加班影响你的情绪。

大多数人听到“加班”两个字时，就会立马情绪受到影响，这俨然已经是人类的一种条件反射，哪怕有些人看似风平浪静，实际他也只是无奈的接受现实而已。想要平常人听到“加班”就很开心是件很难的事，除非自己是老板又或者很现实的把利益摆在面前或许还有点用，不妨试着用“五食法”的食作和食材来帮助舒缓这面对加班时的烦躁情绪。

●准备碳水化合物的面包和颜色艳丽的水果。

很多人认为工作本身就是无趣的，而加班就更是枯燥，无论是否提前预知需要加班，不妨在家为自己事先准备一份加餐，一点碳水化合物的面包和颜色艳丽的水果即可。这样为工作生活简单加入的食作，可以让你带有一份好的情绪投入到工作和加班中去，不至于太过反感。

●饮食上减少脂肪、糖和盐的摄入。

在加班季的这段时间，为了让精气状态很饱满同时情绪上不至于很焦虑，饮食上要格外减少脂肪、盐和糖的摄入。这些物质会造成人的抗压能力下降，并且容易让大脑思维变缓，会让加班的工作效率变低。