怎样的室内环境能够长寿

室内环境与我们的健康息息相关，一个好的室内环境关系到我们的健康长寿，那么怎么样的室内环境能够帮助我们健康长寿那，小编在询问专家后，罗列了几条。

室温：20℃

研究发现，恒定的室温对健康有重要的意义。北京中医药大学养生系教授张湖德告诉记者，20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，*就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。若室温超过35℃，*汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反，当温度在8℃~18℃时，*会向外散热;当室温低于4℃，就会感到寒冷。

同时，20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下，也不容易进入深睡眠。