秋季润肺DIY食谱大揭秘

秋季气候慢慢变得干燥，容易伤肺，而*免疫力随着季节变化容易下降，易出现肺热咳嗽，主要症状表现为干咳、痰多、唇及咽喉干燥等。而秋季人们也比较容易出现心烦意乱的情绪，所以遇到这些情况润肺是必不可少的，通过食疗润肺能更健康，下面给大家介绍6款DIY食谱，可有效预防秋干秋燥。

一、百合雪梨汤

1、百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

2、将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。可滋阴润肺。

二、百合莲米银耳汤

1、百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。

2、将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。可润燥养阴。

三、藕百枇杷汤

1、鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。

2、将鲜藕去皮、节洗净，切片;枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。可滋阴润肺，清热止咳。

四、百合二汁汤

1、百合100克，甘蔗汁、萝卜汁各半杯，蜂蜜适量。

2、先将百合洗净，加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前顿服。可润肺止咳，生津止渴。

五、百合猪肉汤

1、百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许。将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服。

2、可清热润肺、宁心安神。

六、百合枣仁汤鲜

1、百合50克，生熟枣仁各15克。

2、将鲜百合用清水泡一夜，取生熟枣仁水煎取汁，纳入百合煮熟，连汤食下。可清心安神。

以上6款自制润肺养身汤能有效祛除秋干秋燥，能有效预防秋病。但是要想身体更健康，除了食疗以为，还应加强锻炼，提高免疫力。

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